一、健康減肥食物
一、健康減肥食物、西葫蘆
熱量:
每100克約18卡路里
瘦身原理:
西葫蘆富含較多的維生素C、葡萄糖等養分物質,尤其是鈣的含量極高。 別的,無論挑選哪種瘦身法,瘦身中的MM們都通常會感覺到個人面色發黃,皮膚鬆懈,而富含水分的西葫蘆能還你水嫩的皮膚哦!
健康吃法:可以清炒著吃,但是不
能破壞其元素。
二、健康減肥食物、草莓
熱量:
每100克約30卡路里
瘦身原理:
草莓是既甘旨又養分的瘦身生果。 它除了富含多種維生素和多種礦物質之外,還富含許多的維生素C,其含量比西瓜、蘋果高10倍左右。 是瘦身MM彌補維生素的最佳挑選。
健康吃法:
把草莓做成汁即
可!
三、健康減肥食物、西紅柿
熱量:
每100克約19卡路里
瘦身原理:
西紅柿,是一種天然的低卡甜食。 它的卡路里含量較低,是喜愛吃甜食又想瘦身的MM的最佳零食挑選。 西紅柿里富含的茄紅素、食物纖維能夠下降膽固醇,加速推陳出新,讓你具有一個能夠輕鬆瘦身的體質。
健康吃法:
你一定試過西紅柿減肥方法,除了在晚上吃西紅柿可以減肥,也可以餐前喝番茄汁
四、健康減肥食物、黃瓜
熱量:
每100克約15卡路里
瘦身原理:
黃瓜是鬆脆甘旨的瘦身食
物。 它含水分為98%,並富含維生素乙胡蘿蔔素,以及人體有必要的多種養分素。 別的,黃瓜中因富含一種“丙醇二酸”的物質,它有按捺糖分轉化為脂肪的作用。
健康吃法:
平時適量的吃點新鮮的生黃瓜
。 堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
五、健康減肥食物、生菜
熱量:
每100克約13卡路里
瘦身原理:
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