一、關於減肥方法

聊天比看電視消耗更多卡路里

如果你是個擔心發胖的「沙發土豆」 就要調整沙發在客廳里的位置，不妨把沙發擺成一個有助於聊天的環形圈。 密西根州立大學的健康研究發現，女人聊天可消耗比看電視多25%的卡路里。 如果你能做到一邊看電視一邊與朋友聊天，只要你把零食從眼前挪開，不額外攝

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入熱量，就不用擔心身體在晚上發胖！

咖啡伴侶比薯片更致胖

美國食品監管柳嘟旨出、即溶咖啡伴侶中的反彭胡旨肪酸含最比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因！ 我建議你盡最喝新鮮勸目啡，如果非喝即溶咖啡不可，一定別因貪圖口味往杯子壓功口太多咖啡伴侶。

吃過多沒用的營養劑或減肥藥

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這非常簡單明瞭，因為減肥這件事情沒有捷徑！ 營養劑和減肥藥並不能替代良好的飲食習慣和循序漸進的鍛煉，即使可以暫時的。 美國底特律某健身房的總監Cannon建議說，最好避免食用那些承諾一大堆功效的產品，因為這隻是下良費時間，浪費金錢。

　　睡眠不足

很多人沒有充足的睡眠（每晚至

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少七小時），這顯然對於健康有著負面作用。 對於瘦身和細胞更新來說，休息和恢復是極為重要的。 所以，最好制定一個作息時間，這樣能讓你每天晚上擁有至少七小時的睡眠，一旦做到了，就一定要堅持下去。

晚餐太豐盛

傍晚時的血液中胰島素含量

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為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之人便肥胖起采。 同時月泉續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人失眠。

小餅乾真讓人上癮

儘管食物不會像*或者酒梢那樣讓

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人上癮，但近幾年科學家發現兩者之間有些不尋常的相似之處。 在美國費城的蒙乃爾化學感官研究中心. 當實驗物件看到他節門聽喜愛的食物名稱時：大月司突目伐漢奮起來，其興奮區和上癮者的興奮區是，致的。 紐約布魯克海文國家實驗室的研究人員說。 這或許與多巴胺有關，這是，種能帶來刺激和愉悅感的激素。 如果月即半者的多巴胺接受體減少了，他們可能會需要吃更多的東西來獲得男附令人愉悅的身體反應。

二、關於推拿減肥的那些事

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推拿減肥的原理在於抑制食慾。 中醫出身的推拿師陳海雲指出，從中醫角度來說，一般食慾過於旺盛的人，都是身體機能不協調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。