當我們在選擇按摩腿部的時候可以抹上潤膚乳或者是精油之類的護膚品，這樣不僅能達到按摩放鬆的效果還能夠達到護膚的目的，一舉兩得。 我們在按摩的時候手法一定要輕，可以買些輔助的按摩棒之類的來更好的讓自己腿部得到有效的放鬆。

一、腿部肌肉放鬆按摩手法是如何的

1、小腿前側按摩

按摩點：脛骨前肌

Cialis 犀利士 雙效犀利士 希愛力 犀利士官網 他達那非 達泊西汀 犀利士藥局 犀利士屈臣氏 犀利士效果 

*脛骨前肌叩擊

脛骨前肌是小腿前側最主要的肌肉，按摩這塊肌肉時，幾乎每一個人都會疼，非常疼！ 按摩時力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放鬆的程度，過強的力度會讓肌肉條件反射緊張起來，反而起不到放鬆的效果。

2、小腿兩側按摩

按摩點：腓骨肌、比目魚肌

犀利士無效 犀利士評價 犀利士心得 犀利士臨床 犀利士持續時間 犀利士藥效 犀利士助勃 犀利士購買 犀利士哪裡買 犀利士用法 

*右側小腿上部放鬆

拉伸小腿時往往很難拉伸到小腿肌肉的左右兩側，通過手掌擠壓的手法進行按摩，能達到比拉伸更深度的放鬆效果。 和上一個動作不同，按摩小腿兩側肌肉時力量可以大一些，能感覺到雙手的力量在小腿內互相對上，小腿會有比較明顯的酸脹感。

怎樣放鬆小腿肌肉呢

　　3、小腿肚按摩

按摩點：腓腸肌、比目魚

犀利士吃法 犀利士5mg 犀利士10mg 犀利士20mg 犀利士吸收 犀利士副作用 犀利士喝酒 犀利士頭暈 犀利士臉紅 犀利士血壓

肌

*右側小腿點按

小腿后側的這兩塊肌肉是最容易被過度使用的，逛完街、跑完步之後它就像兩塊石頭一樣僵在那。 按摩它們時，要找准最疼痛的點，用拇指反覆按摩，直到疼痛減輕。

　　足底按摩

犀利士吸收 犀利士消化 犀利士持續時間 禮來犀利士 壯陽犀利士 犀利士每日錠 犀利士正貨 犀利士美國進口 犀利士處方簽 犀利士長期吃 

按摩點：足底筋膜

4、*叩擊右側足底

足底放鬆是很多人會忽略的地方，事實上

犀利士恢復性功能 犀利士治療ED 犀利士台灣 cialis台灣 犀利士真假 犀利士真偽 犀利士盒裝 犀利士罐裝 犀利士持久 犀利士半衰期 犀利士肝腺代謝 犀利士膜衣錠 雙效犀利士 犀利士屈臣氏 

長時間運動后，肌肉表面的筋膜也會變得緊張，而足底筋膜牽連著整個小腿甚至大腿的肌肉，對它進行放鬆可以間接放鬆雙腿。

現在足療館生意這麼好，不是沒有道理的。