一、肩頸不好是怎麼引起的呢

頸椎為整個脊柱中椎骨體積最小，但其活動度最大、活動頻率最多，因而也最易引起勞損、退變及外傷。 椎動脈在頸。 至頸; 橫突孔段其內側是易發生退變的鉤椎關節，以致對椎動脈產生壓迫性刺激，又由於該段椎動脈壁有豐富的交感神經節后纖維網，所以在椎動脈受

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一中立一半伸這一日常生活最常使用的範圍內，頸5、6。 和頸6、7，的活動範圍最大，頸5、6。 和頸6、7，也就較其他部位最易發生退變。 頸椎間盤首先發生退變，髓核自薄弱部位突出。 產生壓迫癥狀。 在後縱韌帶薄弱的情況下易向後突出，脊髓是否受壓還取決於椎管的狀態即有無椎管狹窄，椎間盤向後突出壓迫刺激竇椎神經而出現頸部疼痛，脊髓的血管首先受壓，前中央動脈或溝動脈的受壓引起運動障礙，脊髓后動脈受壓則引起感覺障礙。 若主要是脊髓的前角或前索受壓則出現一側或兩側的椎體束癥狀，以運動障礙為主。 脊髓的病理變化程度取決於受壓的強度和時間的長短。 一旦脊髓變性則很難恢復，因此應早日治療。 髓核向側後突出或鉤椎關節，小關節突關節的增生均可對脊神經根產生壓迫刺激而引起神經根充血水腫以及無菌性炎症，產生與脊神經根分佈相一致的感覺、運動及反射障礙。 由前述的椎動脈解剖特點，鉤椎關節的增生退變或其關節囊滑膜的充血，腫脹及滲出，髓核的脫出，頸椎不穩以及椎動脈硬化均可使椎動脈受壓或刺激椎動脈壁上的交感神經而使椎動脈痙攣、狹窄，從而產生椎動脈供血不足的癥狀。

頸部外傷引起的骨關節及周圍軟組織的損傷

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，但未壓迫刺激脊髓及神經患者有明顯的外傷史，頸枕部疼痛，頸部活動困難呈“軍人頸”外觀，受傷部位有明顯壓痛點，肌肉呈痙攣狀態，頸椎活動受限。 X線檢查是最基本的，可觀察責樞椎的情況。 CT可清晰地顯示骨折線及骨塊的移位情況。

凡寒冷、潮濕、慢性損傷及不良體位如高枕、長期低頭工作等均可引起頸背部肌筋膜組織出現水腫、充血以及無菌性炎症，患者主訴頸背部瀰漫性疼痛，晨起時重，活動后可稍減輕，但活動過多后再次加重，自覺頸背部有負重感，多能在病變部位找到壓痛區或點，頸部活動正常，擊項試驗陰性，實驗室檢查及X線檢查無異常發現，本病無需做CT或MRI檢查。

二、如何緩解肩頸酸痛的方法

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一： 用枕適當

1：人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。 枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。 喜歡仰臥的，枕頭的高度為5釐米左右（受壓以後的高度）; 喜歡側卧的，高度為10釐米左右。 仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。 其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。 枕頭不合適，常造成落枕，反覆落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治; 另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

二： 頸部保暖

1：頸部受寒冷刺激會使肌

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肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節，最好穿高領衣服; 天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼; 炎熱季節，空調溫度不能太低。

三： 姿勢正確

1：頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。 低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。 最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜; 工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩; 不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

四： 避免損傷

頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前; 體育比賽時更要避免頸椎損傷; 頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。