一、引起肥胖出現的原因

第一、壓力過大
經常性的恐慌和壓力會導致腎上

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腺皮質激素水準上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累，也會引起個人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
第二、服用抗抑鬱藥物
體重增加有時是一些抗抑鬱葯的副作用。 這種現象雖然稀少，但也存在著。 長時間服用一些其他的葯也會使脂肪堆積。 如果發生這種情況，應儘快諮詢醫生換一種類似的，且不會產生副作用的藥物。
第三、甲狀腺機能衰退
甲狀腺機能衰退也可能是體重上

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升的一個潛在因素。 其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。 不過，只要遵照醫囑服用藥物，這一問題很容易解決。
第四、更年期
在更年期女性的激素量會發生變化，身體機能也會改變。 但是激素的不平衡與其說是影響脂肪的積累，不如說影響脂肪在全身的分佈。 更年期前多餘脂肪主要集中在大腿，而更年期時脂肪則主要集中在腰部。

二、肥胖患者的飲食禁忌有哪些享硬瑪卡功效  享硬瑪卡哪裡買  享硬瑪卡正品

1.忌吃糖類肥胖症患者在攝入糖后，易以脂肪的形式積聚於機體內，而不變成糖原積存於肝臟和肌肉內。 這是由於糖類在體內能轉變為脂肪，故必須限制糖類食物的攝入。 這類食物有粳米、麵粉、蠶豆、豌豆、甘薯、藕粉、土豆、蘋果、桃、梨、香蕉、大棗、蜂蜜、巧克力、煉乳等。 此外，一些甜點心、甜麵包等也忌多食。
2.忌多吃食鹽鹽具有很強的親水性，每1克鹽必須加

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人llO毫升水才能變成生理性水，過多食入鹽，能引起口渴和刺激食慾，使身體更加增重，故忌多吃鹽。
3.忌吃含嘌呤高的食物這類食物，有動物內臟、豆類、雞湯、鴨湯、肉湯等，能增進食慾和加強肝、腎、心的中間代謝負擔，故忌食用。
4.忌吃脂肪攝人過多的脂肪，會抑制

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造血功能，引起患者消化、吸收不良，故每日的攝入量應限制在70克以下，並使動物脂肪和植物脂肪各佔一半。
5.忌吃油放、油炸的食物這類食品，有油煎饅頭; 油炸豬排、春卷、油炸雞等。 因其含有較多的脂肪，並能刺激食慾，故忌食用。

三、減肥的食療偏方

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一、冬瓜減肥。 冬瓜有利尿作用，可排出體內水分，有利減肥。
二、赤小豆減肥。 赤小豆長期服用，“久食瘦人”。
三、食醋減肥。 醋中有氨基酸，可消除體內脂肪，可促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。
四、玉米須減肥。 把玉米須刈下陰乾當茶泡服，

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一茶匙玉米須，可沖水250毫升。
五、荷葉減肥。 荷葉有降壓、降脂、減肥效果，用鮮或乾荷葉煎水代茶飲，也可同米煮粥服食。
六、飲茶減肥。 國外已研製成減肥茶，有明顯的降脂減肥效果。
七、喝湯減肥。 飯前喝湯，可抑

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制食慾，達到減肥效果。
八、飲酒減肥。 以蓮子藕、荷花為原料釀成的藥酒「唐龍輕身酒」，具有減肥功效。
九、蔬菜減肥。 常吃蘆筍、芹菜、大白菜、黃瓜、離筍、小蘿蔔、菠菜、水田芥、綠皮西葫蘆可減肥。

四、通過哪些瑜伽方式可以減肥

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虎式
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。 呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。 保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。 吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。 脊椎向下拱。 保持此姿勢6秒鐘。 重複3次。 換腿再做3次。
功效：平衡神經系統，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。
弓式
俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。 吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。 屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。 呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。 然後放鬆。 練習5輪。
功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
推摩式
坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。 呼氣，腰向前彎，上身向前傾。 向右推，吸氣盡量向後傾，向後推磨。 以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。
功效：鍛煉腰部肌肉，可調整整月經周期的規律，也可用於產後恢復。