外用保湿护肤小诀窍

　　秋冬季气候干燥，很多食物

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仅具有滋养润肤的功效，外用同样可以起到润泽肌肤，美容养颜作用，因此，秋冬季不妨自己动手，自制几款简单方便的保湿护肤品。

　　1、润颜玫瑰面膜

　　将蛋黄，蛋白，玫瑰水，橄榄油充分

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混合调均，均匀分布面部，使其干燥后，再以温水冲洗干净既可，每周2-3次。可改善皮肤干燥起皱，用于面部皮肤干燥者。

　　2、苹果面膜

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　　将苹果洗净去核，榨取原汁，取1份原汁、2份牛奶拌匀。每日晨、晚用来洗涤面部，可祛皱润肤，用于面部干皱者。

　  3、胡萝卜黄瓜面膜　取胡萝卜5个，黄瓜1条，

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蜂蜜适量，鸡蛋清1个。将胡萝卜、黄瓜洗净拭干，切成小块，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀饮用。将胡萝卜、黄瓜渣滓与鸡蛋清拌匀成敷料，把敷料敷于面部，保留20分钟，用清水洗净，每日1次。可营养面部，细腻肌肤，用于面部皮肤粗糙者。

　　4、玉米粉乳液

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　　取2汤匙甘油、2汤匙玉米粉（玉米淀粉）、半杯蒸馏水，2汤匙玫瑰水。将所有材料放进水壶中混合，并以高温微波加热1-2分钟（每30秒搅拌一次），或隔水加热直到近沸腾，此时乳液会变成透明胶状，彻底搅拌后完全冷却，然后倒入干净的密闭容器内，即可用它来

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按摩双手、脸部或身体。这是一种清爽、不油腻的乳液，很适合用来滋润干燥、龟裂的手部、面部以及身体肌肤。

　　5、洁肤酸奶

　　取半杯原味酸奶酪，1

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大匙葵花油或任何清淡油品，半茶匙新鲜柠檬汁。将所有材料混合，存放于冰箱中，取少量产品，轻轻按摩肌肤，以微温的水洗干净后拍干，本品适合于干性肌肤及秋冬季使用。其中的酸奶酪和油能润湿皮肤，柠檬汁则是天然的收敛剂，有助于皮肤保持自然酸度。

四、快速瘦身减肥小窍门

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　　一、一周快速瘦身减肥方法二个原则

　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低

　　2、空腹会令压力感持续

　　3、令排便顺畅

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　　二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法

　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。

　　方法一：用粥代替米饭，热量减半

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。