一、穴位減肥適合人群和禁忌

 

宜：多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。 相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。 脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。

醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。 軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。

宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。 由於腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。

宜：單純性肥胖者。 肥胖一

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般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。 單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。

繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

忌：出血體質、血液病患者、凝血機制有問題者。 由於針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對一些凝血障礙者也是傷害，因此，醫生建議這些病人不要進行任何針灸治療。

二、穴位按摩減肥法

 

穴位按摩減肥法一：按壓耳朵穴位，抑制食慾

耳孔前方，與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，

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軟骨的正中央就是饑點。 另一個按壓部位是耳珠以上，皮層下的耳朵軟骨內側。 在飯前30分鐘刺激這兩個部位，能有效控制食慾哦！ 用小小的棉棒刺激左右耳朵的饑點，點按30次。 將棉棒的側面按在整個皮層下部位，同樣點按30次。 如果隨身沒帶著棉棒，用食指指腹按壓也可以哦，隨時隨地也能抑制食慾。

穴位按摩法二：肥胖類型穴位按摩

水腫型肥胖：身體顯得豐滿、容易疲倦、手腳臃腫、動一下也容易喘氣、常吃精糧、一累就會頭暈眼花。

肌肉型肥胖：肌肉結實、容易飲食過度、便秘、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。

情緒波動型肥胖：只有腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動較大、經常飲食過度、容易緊張、經常聳肩、月經不調。

手腕根部起，從小拇指到食指相隔4根併攏

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手指的地方，有一個內關穴，用拇指的指腹按壓5-6次，能重整自主神經系統的平衡，令控制食慾的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。

從內測腳踝突出的最頂端開始，相隔4跟手指的地方，是三陰交穴位，用足有拇指疊放地共同施力按壓，也能調理自主神經系統，改善水腫、寒症和生理疼痛等問題。 用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。

三、按摩9個穴位 讓你減肥又豐1、每天沐浴后按摩胃經穴

全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，乘每天沐浴后，睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經胸部的胃經對應穴位，以相表裡的脾經穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血迴圈，減重兼顧豐胸。

2、每天沐浴后按摩足三裡穴

足三裡穴位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處，此穴屬於胃經的穴位，被譽為“長壽第一穴”，具有補中益氣的作用，還可改善腸胃不適癥狀。 操作時用指腹反覆按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩豐隆穴

豐隆穴位於外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。 此屬胃經穴位，按摩可提升胃氣向上，有利於消除下半身水腫。

　　注意：丰隆，就是丰满隆起的意思，所

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以此穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点就对了。

　　4、沐浴后按摩阴陵泉穴

　　阴陵泉穴乃脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。操作时正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经。

　　注意：很多人女性做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。