一、瘦身的方法有哪些

細嚼慢咽
法國是世界上最崇尚「慢食」的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

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少吃多餐
盡可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。 但是，這種方法要堅持才能見效。
健康飲食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂

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蜜水，早餐照吃。 飯後再泡一杯普洱茶，當作茶飲來補充水份。 在午餐過後，也可以多喝普洱茶説明消化。 在晚飯後40分鐘吃水果或者飲普洱茶。 普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速減肥飲用。
洗熱水浴
工作了一天，泡一個熱水澡

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是最大的享受了。 它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。 當你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。
做適量的室內運動
不要認為運動是最有效的減

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肥方法。 初秋的太陽還是非常毒辣，如果過多的室外運動，很可能會導致身體嚴重脫水或中暑而出現身體不適。 雖然它能有效減輕體重，但是，做適量的室內運動則是更明智的做法。 能夠加快脂肪燃燒，達到瘦身效果。

二、適合瘦身的食物有什麼

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蘋果：蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有説明的。 蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。 因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。 尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
白開水：如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料里尤其是可樂，裡頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。 建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。 水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質

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排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
黃瓜：不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有益處。