它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因为一口气喝完的水不会在

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体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。

　　3、吃排毒食物

　　食用一些番薯，它不仅使你产生饱腹感，减少食物摄入，起到瘦身作用。还能有效的促进肠胃蠕动，使你快速排出囤积在体内的毒素与废物，让你轻松减肥瘦出撩人腰线。MM们平时也可以多吃些木耳，苹果等食物，它们也能有效的帮助你排毒清肠。

　　4、挺直身姿

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　　俗语有言：“站如松坐如钟”，这是个人外观形象问题。事实上，这站姿和坐姿还直接影响身材，特别是肚子。如果想要自己的肚子上不囤积多余的脂肪，走路的时候就必须抬头挺胸，有意识地收紧腹部，而坐着的时候也要注意不能懒散的靠在椅子背部。长久下来，你会发现小肚子上的赘肉也会消失了。

四、四种瘦腿法帮你摆脱萝卜腿

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　　1、涂抹瘦腿霜+保鲜膜

　　其实这个方法很多人都试过

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，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。

　　温馨提示，瘦腿霜要抹均匀哦。

　　2、90度倒立腿部

我們學習或者工作一天下

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來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。 如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。 每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，説明去腿部水腫很有效果。

3、飲食調整瘦腿

如果平時吃的東西很鹹，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。 平時可以吃點香蕉，可以説明瘦腿哦！ 平時喝一些有利於水分排出的花草茶，也比較好！ 我覺得現代人很少能在家自己做飯，多數人在外面吃。 但是大家有沒有想過，為什麼他們做的

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菜那麼好吃？ 除了技術，難道沒有別的了嗎？ 我認為，飯館里的菜都添加了大量的調味劑，甚至食品添加劑。 這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因為好吃，你也會吃更多。 這樣一來，有更多的鹽分，化學成分進入體內，加上平時不怎麼運動，這些毒素就很容易積累在腿部。 所以，如果你也是外食一族，那麼記得向服務員要一杯溫開水，把菜在溫開水裡面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質！

　　4、刮痧瘦腿

這個方法很多MM都介紹過了，刮痧確實是可以瘦身的。 但是比較痛哦，要忍住呢。 我自己刮了一個月就放棄了，真的有點累，不過效果還是不錯的。 其實做什麼事情，都要堅持，堅持了，你就成功了！