配方三：針對消化型肥胖

藥材

干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g。

製作

將藥材放在1L涼水中

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泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進行熬煮，沸騰后改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。 消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。

　　功效

促進消化、滋養脾胃。

脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。

因此這類女生想要瘦身，

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必須要先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。 此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時內，避免出現腸胃供血不足。

配方四：針對血虛型肥胖

藥材

赤芍、紅花各15g 當歸20g。

製作

三種藥材先

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浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。 血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫癥狀。 想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水準。

　　功效

補足氣血、加速代謝。

女性如果生理功能出現問題或障礙，首先表現出來的就是身體發胖，因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外，內分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。 這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失，但它本身象徵的就是體內血虛，因此有這種狀況的女生一定要儘早改善，避免出現更嚴重的病症。

配方五：針對脂肪型肥胖

藥材

　　冬瓜皮200g、茯苓100g。

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製作

冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。 同樣是沸騰后改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。 睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。

　　功效

加速減脂、排毒輕身。

純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。 而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。 對於脂肪肥胖的MM，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月輕鬆減掉10斤肉肉不成問題哦。