一、汗蒸減肥嗎

1、汗蒸時配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，加快體內脂肪的燃燒，更加有利於減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的面膜，有利於肌膚的保濕美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。 汗蒸時需要

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補充水分，增加體內毒素的排除。

4、女性經期不適合汗蒸，需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水癥狀，對各個器官損傷比較大。

6、在寒冷的冬天，採用汗蒸減肥的效果是最好的，因為冬天氣溫比較低，人體活動以後散熱就比較快。 同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量較其他季節要大很多。

7、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適

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合汗蒸的。 身體不好的人，應在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的頻率不能太高，一週一次即可，每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

二、汗蒸的作用

1、活化細胞

滋普汗蒸所發出的啟動波可以與

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人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液迴圈、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。 同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。 長期使用，可使病理細胞全面恢復健康，並具有旺盛之生命力。

2、凈化血液

遠紅外線促進血液迴圈和人體微迴圈，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等; 負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強; 剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血

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管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。

3、改善身體勞損癥狀

汗蒸房中的電氣石受熱后發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液迴圈和新陳代謝。 其作用原理是將人體內水分小分子化從而增加人體內水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細胞活力減少和改變細胞的病變。 這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原