一、白醋減肥的正確方法

 

醋能助消化，對減肥有一定的好處; 不過依靠它來減肥是不太現實的。 少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罎子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。 再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取*水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。 另外，特別要提醒的是：空腹不能喝醋，腸胃功能障礙的人更要少喝醋。

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我們往往關注吃什麼減肥，企圖找到一個減肥的捷徑，其實這樣讓我們忽視肥胖的本源。 肥胖往往是因為我們吃了“多餘”的東西，而沒有及時消耗掉，從而轉化為脂肪儲存起來。 因此，要減肥，首先應該從根本上改變這種生活習慣，不“多餘”、多活動。

喝醋不能減肥，適量地喝一些醋，則是對身體有好處，對減肥也有一定説明。 上面這些都是我從薄荷瘦身上看到的，我覺得挺有道理的。 不知道你是不是想喝醋減肥，如果是的話，還是勸你不要這麼做。 還有其他的更健康有效的方法的。

營養價值

1.醋可以開胃，促進唾液和胃液的

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分泌，説明消化吸收，使食慾旺盛，消食化積;

2.醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;

3.醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;

4.醋對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用，中國古

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代醫學就有用醋入葯的記載，認為它有生髮、美容、降壓、減肥的功效;

5.醋可以消除疲勞，促進睡眠，並能減輕暈車、暈船的不適癥狀;

6.醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用;

7.醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用，從而促進鈣的吸收。

二、白醋減肥法的危害有什麼

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喝醋減肥不當危害大

　　空腹不喝醋

蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝，午飯和晚飯後立即喝。 但是醋的對腸胃的刺激是很大的，不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。 在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道説明消化。

如果長期使用這種減肥方法，刺激過多的胃酸產生，胃壁可能會越來越薄，最後可能會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。

容易導致骨質疏鬆症

一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是一匙蜂蜜，四匙的醋，粗略的計算，一茶匙的醋就是10毫升，四茶匙的醋就是40毫升，每天喝三次，就大概是120毫升左右，但是一天吃醋的最大量是30毫升，所以這樣的減肥法，是過多地攝入了醋。 殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。 醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆。 如果得了骨質疏鬆，還沒到四十歲，骨頭就脆得像手指餅，一折就斷，那多得不償失啊！！

容易「酸」中毒

由於醋酸的大量吸收還將會影響整個人體的酸鹼平衡。 從生理學角度看，酸性食物攝入過多，將會引起血液、體液的酸度增高，發生酸中毒。 人體內呈酸性，短時間內會感覺不適、疲乏、精神萎靡等，如長期處於多酸狀態，將會引起體內電解質紊亂，易誘發神經衰弱、動脈硬化、高血壓和冠心病等。