懒人减肥方法六：三餐饭后都刷牙

　　可别小看了这个细节，很多人都认为刷了牙了就不想吃东西了，通过刷牙来抑制食欲，抵住零食的诱惑，每天积累下来，就少摄取了不少热量。

　　懒人减肥方法七：蜂蜜绿茶减肥法

　　材料：蜜糖、茶、水。

　　做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜。

　　食法：减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有减肥的功效，进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

四、懒人减肥方法大全 不运动不节食就能瘦

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　　1、饭后刷牙

　　管不住嘴是减肥的大忌，饭后刷牙能帮助更好控制食欲，尤其是意识到自己吃多了的时候赶紧刷牙。

　　2、饭前喝汤

　　饭前喝汤不但符合健康理念，还有助减肥，先喝水分多、热量低的汤，这些汤很快产生饱腹感，能有效减少食量，对控制热量摄入有很大的作用。

　　3、睡觉减肥

　　睡眠是最经济实惠的减

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肥方法，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题，睡眠不足或过多也可能导致肥胖，深度睡眠，可以指导身体把脂肪转为能量。

　　4、减慢用餐速度

　　在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，大脑却还没收到饱食信号，会在不知不觉中过度摄入，导致身体发胖。

　　5、喝水减肥

清早起床喝一杯水，清腸胃，午飯時段，餐前喝一杯水，減食量，下午茶喝一杯，晚餐喝一杯。

6、沐浴減肥法

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沖澡時，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達到減肥功效，洗暖水澡時，不防將水溫控制在40度左右，讓身體通過熱量達到蒸發脂肪減肥。

7、泡腳減肥法

適宜在睡前或者早上起床用，泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液迴圈、人體脂肪燃燒的。

8、5秒鐘按壓耳部穴位5下

耳部有控制食慾的穴位，被稱作饑點，每日按壓5下左右，可有效減少食慾，5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。