看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

　　15、舞起来，减起来!

Cialis 犀利士 雙效犀利士 希愛力 犀利士官網 他達那非 達泊西汀 犀利士藥局 犀利士屈臣氏 犀利士效果 

漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧。

三、懒人快速减肥法之瑜伽减肥

　　瑜伽减肥动作一：静立姿势

　　自然站立于地面，两只脚

犀利士無效 犀利士評價 犀利士心得 犀利士臨床 犀利士持續時間 犀利士藥效 犀利士助勃 犀利士購買 犀利士哪裡買 犀利士用法 

的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。

　　瑜伽减肥动作二：坐姿

　　膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。最好的减肥医院是哪家?

　　瑜伽减肥动作三：战斗姿势一

犀利士吃法 犀利士5mg 犀利士10mg 犀利士20mg 犀利士吸收 犀利士副作用 犀利士喝酒 犀利士頭暈 犀利士臉紅 犀利士血壓

　　保持前一个姿势，然后胯部向两边分开，脚向后转，手臂也要自然放下，与肩同高。两手掌的掌心向下，然后回头看你左手的中指，然后将其笔直的伸开。

　　瑜伽减肥动作四：战斗姿势二

　　先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。

四、懒人快速减肥法之心理暗示减肥

犀利士吸收 犀利士消化 犀利士持續時間 禮來犀利士 壯陽犀利士 犀利士每日錠 犀利士正貨 犀利士美國進口 犀利士處方簽 犀利士長期吃 

據哈佛大學醫學院的艾麗雅·克拉姆（Alia J. Crum）和心理學家艾倫·蘭格（Ellen J. Langer）研究發現，這種靠不斷暗示自己正在運動的胡思亂想減肥方法是行之有效的。 你的思想影響著你的行為，當你認為你的每個動作都是在運動的時候，會讓你覺得你在不停的運動。

這種不斷“想著”自己正在運動、正在瘦的過程，可以讓我們的身體狀況跟著改變。 上班族即使無瑕運動，但每天上下班擠車、離開座位找同事談公事、整理辦公桌，甚至苛刻到按電梯按鈕、坐著打字動手指的過程，等等這些如果你把它想像成是一種行之有效的瘦身

犀利士恢復性功能 犀利士治療ED 犀利士台灣 cialis台灣 犀利士真假 犀利士真偽 犀利士盒裝 犀利士罐裝 犀利士持久 犀利士半衰期 犀利士肝腺代謝 犀利士膜衣錠 雙效犀利士 犀利士屈臣氏 

運動，並不斷告訴自己，“肉肉走開，我正在運動呢！”，你猜會不會瘦呢？

這種改變心理狀態的“安慰劑效應”在醫學治療中也是常有的事。 當然，這一方法並不等同於坐著不動光靠想來減肥。 不管是在打字、整理辦公桌，還是在與同事交談，其實你是在動的，意念減肥法只是讓你更堅定在運動的信念，為減肥錦上添花。