喝酸奶可以治疗便秘

　　很多人都认为酸奶可以促进消化，进而治疗便秘，但是美国圣路易斯大学的胃肠病学教授夏琳·普拉瑟博士说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。”她通常建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。

　　喝酸奶能防止酒后伤身

　　不少人都在喝酒前喝上一杯酸奶或

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者牛奶，认为这样喝酒就不会伤身体，于是开始无所顾忌地大口大口喝酒。北京中医院骨科主任雷仲民说，喝酒前喝牛奶、酸奶能保护身体的说法，目前还没有科学根据，不要以为喝牛奶就会给胃穿上保护甲，而少量饮酒或不喝酒才是保护身体的“正道儿”。因为饮酒过量不但是导致胃溃疡、脂肪肝、肝硬化的主要原因，酒精也是很多人患上股骨头缺血坏死等骨科疾病的罪魁祸首。

三、按摩这些穴位瘦身靠谱吗

　　1、按摩穴位减肥效果好

人體都有多個穴位組成，人體的五臟都有穴位可以對應，人肥胖的一個主要原因就是新陳代謝緩慢，內分泌失調，這些都是肥胖的根源。 承漿穴、攢竹穴、腎俞穴 這三個穴位與身體的新陳代謝和內分泌有很大的關係，如果對這3個穴位進行有效的按摩，是能夠增加內分泌，和加速新陳代謝的，能夠達到減肥的效果。

2、促進腎臟功還能排泄

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在按摩減肥中，有一個腎俞穴非常關鍵，如果對這個穴位按摩得當，可以調整內分泌和促進如肝，腎功能的排泄，是身體里的一些廢物排除，毒素排清，消除水腫，使身體輕鬆起來，如果這時候我們再配合飲食，加

上適當的運動，就能夠達到瘦身減肥的作用。

很多減肥的方法都是不錯的，但是效果都來得比較緩慢，按摩穴位減肥靠譜嗎？ 這種方法確實有減肥的效果，但是需要不懈的堅持，另外在按摩中需要正確的手法和力道，這種按摩減肥最好是找專業的按摩師，並且在按摩減肥時注意飲食，注意休息，配合鍛煉，才能夠減肥瘦身。

在減肥運動中，有一個很好的全身性運動，能提高心肺功能，而且四肢並用，能減掉身體各個部位的脂肪，這種運動就是游泳。 人在游泳中，可以提高心率，用遊 泳來鍛煉，不一定速度非常快，但是一定要游泳達到一定的量，比方說每天要郵購40分鐘，堅持不懈，這種運動減肥效果是非常好的。

按摩穴位減肥的方法有

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很多的，其實按摩的時候一定要掌握一些具體的方法的，比如按摩穴位要知道什麼樣的穴位更好一些，尤其是按摩的時候要掌握一些具體的按摩手法，只有這樣才能夠起到更好的減肥效果，才能夠成功減肥。

四、夏天跑步瘦身最快

跑步減肥一、跑步對減肥的好處

這是MM們最關心的問題，跑步對減肥的好處可是數不勝數。

1、跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。

2、跑步不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。

3、跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。