運動減肥之後要嚴重的注意飲食，再配合一些簡單的運動就可以保持身材不反彈。 有很多朋友誤以為在成功瘦身之後就可以不管不顧，在飲食上大吃特吃，那麼脂肪過多的囤積之後必然就會出現了反彈的現象。

三、拔罐減肥反彈嗎

1、拔罐減肥后一定要天天上馬桶

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，便秘的毛病不能再有。 提醒一句：假如你在拔罐前就時常便秘，那麼拔罐減肥還是暫緩，由於便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘題目再往拔罐。

2、拔罐過後的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

3、切忌睡前三小時不吃喝

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任何東西，這是把減肥反彈抹殺在繈褓中最首要的一條。 這條也就規定了晚餐的時間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

4、晚餐禁吃：甜品、高澱粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品。 總之，食品平淡為上。

5、促進全身血液迴圈 通過排

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氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經和內分泌系統反應，調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液迴圈。

6排除體內毒素 拔罐負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物得以加速排出。

四、拔火罐减肥注意

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事项是什么

壓力過大導致暴飲暴食

緩解壓力能有效説明你

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控制食慾。 當你壓力過大而借食物來發洩的話，暴飲暴食也就發生了。 也許你不知道，壓力實際上可以引發生理變化，讓你的減肥計劃更加難以進行。 所以，情緒消極的時候不妨深呼吸一下，然後睡一覺，這樣比吃東西更加有助放鬆心情哦！

控制飲食要循序漸進

減肥的方法五花八門，究竟最有效的減肥方法是哪種呢？ 飲食減肥是一種健康的減肥方法，飲食減肥的竅門有哪些呢？ 長期堅持是成功減肥的關鍵。 如果你想要減肥，就意味著你的身體器官和肌肉必須可以支援一個大的質變，

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也就是說它們必須更加努力地進行日常活動。 所以，即使你曾經經歷多次的失敗，再試一次吧！ 這一次先限定在一個星期內。 要改善平時的飲食習慣，最初幾天是比較困難的，但堅持7天后，你會看到一個質的飛躍。 你會感到更有活力、身體更加健康，你甚至願意繼續堅持下去。

拔罐減肥雖然是很常見的減肥的一種方法，但是大家在使用這一方法的時候，還是要注意到上面提到的注意事項，特別是要控制住平時的飲食量，不要暴飲暴食。