2.要看你是哪种胖。 如果是内分泌的问题那得调理一下，中医也好，美容院也好，我有个同事就是因为内分泌不好所以胖，她在美容院调做了几个项目，两年左右了，现在就像变了一个人似的。不过花钱不少。

　　3.如果是吃出来的，用粥做主食的方法是不错，可是你要一辈子只吃粥不吃别的主食了?

　　4.我没有时间运动，而且也懒。就是尽量不喝饮料，包括低糖的也不喝。决不吃点心和油炸食品，零食看都不去看!花生只吃生的，或是煮粥时放一些生花生。

　　5.早上吃很清淡些但

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有营养，中午吃饭只要不太过油腻就好。晚上就水果或清淡的粥。其它的就是热量高的少吃，不用说哪些了，大家都知道

　　所以我们就会知道，喝粥能不能减肥一个是看你粥里放了什么，一个是看你能不能只喝粥，但是只喝粥你难道就不会恶心么，再者还要看你有没有吃其他高热量的产品，如果这些你通通做到了，那或许每天只喝粥其实也是可以减肥的呢，就看你有没有这方面的毅力了。

四、如何让五味帮你减肥加速

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　　第一周：主忌盐和酸

　　减肥第一周需要做的就是忌盐，每日食用盐分不超过5g。咸味是入心脉的，如果食用盐分过多就会引起身体渗透压发生改变，进而导致细胞脱水引起皮下水肿。同时盐分食用太多，会让人不停喝水，这也是引起水肿的原因之一。第一周前三天进行“省盐”的策略，就是为了让身体回归正常渗透压，为后期瘦身打下基础。

在前三天調理的基礎上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。 酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、優酪乳等，因為酸性食物是導致人體酸鹼不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

　　第二周：主忌辣和甜

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經過第一周的調理，人體已經適應五味減肥法的調整，第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。 保證第一周的味覺習慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和鹹味后，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。

第四天開始，不再食用甜味食物。 不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。 前四天的忌辣護住了肝氣，現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水迴圈更快速，加速脂肪分解。

最後兩日：忌苦味

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已經到了白熱化的階段了，最後兩天除了每天可以食用5g鹽以內的鹹味食物，酸甜苦辣都要戒掉。 苦味食物並不是吃起來有苦味才是，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最後這兩日的忌食中也一定要避免開。

苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最後兩天要將最難排毒的肺部也完全清理乾淨，此時身體中的毒素基本上清理完畢，見效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右。 基數較大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。