內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的荥穴。 荥穴可以說是熱症、上火的剋星。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

太沖穴

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太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。 如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

三、如何准确找到穴位和指压穴位

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　　一、这些反应包括：

　　1、用手指一压，会有痛感(压痛);

　　2、以指触摸，有硬块(硬结);

　　3、稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);

　　4、出现黑痔、斑(色素沉淀);

　　5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

　　这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要

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标志。

　　二、寻找穴道的方法

　　当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

　　三、指压穴道的方法