三、選擇細高的玻璃杯
減肥，我們除了要有意識的去控制食物的攝入量，控制好飲料的攝入量也是一個相當重要的環節。 但是對於喝飲料已成癮的MM來說，要一下就放棄它是不可能的，選用細高的玻璃杯，容易讓人有種錯覺，能夠讓你在無意識之中控制你飲用的量。

三、減肥的中藥是什麼

1、金銀花

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減肥原理：金銀花性甘寒，善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對於脾胃虛弱的人就不適合了。
適合人群：一般來說，金銀花的適用範圍相當廣，但是只有一類人不適合。 她們吃得不多，但脂肪不少。 這就是內分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。 一般這種類型的肥胖都是由於脾胃虛弱不協調造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協調，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。
2、柴胡
減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。 柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。
適合人群：你的脾氣好嗎？ 若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由於肝臟是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。 現在的女人們壓力大，情緒不穩定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，體重最容易成為犧牲品。 柴胡入茶還可同時解決你經常的胸悶，肚子脹，情緒起伏不定，經期乳房脹痛，煩躁等肥胖併發症。
3、荷葉
中藥現代研究結果表明，荷葉有降血

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脂作用。 荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。 有資料報導，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。 荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

四、節食減肥會帶來哪些危害

節食減肥危害1.優質蛋白不足
大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）; 新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）; 抵抗力下降（缺少抗體）; 缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。
節食減肥危害2.各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。 抵抗力明顯下降。

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節食減肥危害3.體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！ 而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！ 自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
節食減肥危害4.基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。