一、導致肥胖的原因都是什麼

遺傳導致
一般情況下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。 對於這類天生帶有肥胖因素的人來說，很難通過其他方法減肥，因為他們就算喝白開水也會發胖，只能通過運動來保持減肥的狀態，讓自己的體重相對來說比較輕一些。 所以，身為父母的朋友也要為

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子女的以後考慮一下，減減肥，不要因為這個帶給子女以後不必要的麻煩。
運動過少
現代人的生活水準普遍提高了不少，同時也讓很多人習慣安逸舒適的生活環境，甚至有點養尊處優這時候，人的怠惰本性又顯現出來了，總是缺乏運動，缺少鍛煉。 這樣一來，脂肪得不到有效的燃燒消化，不胖才怪。 特別要指出的是很多人習慣晚飯後長時間的坐在電視機前看電視，看電視期間很少走動，嘴裏還不斷的嚼著零食，長此以往，就會不斷的向肥胖進軍。
不合理的飲食結構

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一般人都不太科學的安排自己的飲食結構。 在飲食中脂肪及碳水化合物過多，導致所攝入的熱量過量。 還有偏食等壞習慣，讓能量長期處於一個超標的“盈餘”狀態，極易引起肥胖。 人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。 一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多; 青年人較老年人所需熱量多; 體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多; 活動量大的人較活動量少的人所需熱量多; 所以我們在安排生活時不能單從自己的飲食愛好出發攝食，特別在人民生活水準日益提高、食品的供應越來越豐富的今天更應注意這個問題

二、肥胖都會引發哪些危害

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危害一：迴圈系統
肥胖對心血管系統危害最大。 肥胖者容易患高血壓，因為肥胖者的血管壁容易有脂肪堆積，而血管外也被脂肪包圍壓迫著，導致血流阻力變大，血管較不暢通，血管壁彈性變差，最終導致高血壓。 另外肥胖者血清胰島素含量升高，會促使鈉的再吸收增加和交感神經的緊張度增加進而誘發高血壓。 肥胖患者由於身體過重使血液迴圈需求量增多，心輸出量加大，這樣毫無疑問就加重了心臟的負擔; 同時心臟本身內外亦多有脂肪沉著，易導致心肌勞損，最終導致左心衰竭。

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危害二：呼吸系統
肥胖危及人的呼吸。 當人的體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給人體所需，然而，肺不會因為人的體重增加而相應變大。 此外，下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。 肥胖患者常出現睡眠窒息綜合征，表現為肺部高壓症和低氧血症，極易引起呼吸衰竭和心力衰竭甚至危及生命。
危害三：內分泌系統
肥胖可促使高脂血症和糖尿病的發生，糖尿病對心血管系統造成動脈硬化及微血管病變。 動脈櫻花可引起冠心病，腦血管病; 心臟微血管病變可引起心肌廣泛性壞死、心律失常、心力衰竭，甚至心源性休克和猝死。 糖尿病腎病主要為腎小球微血管病變、腎動脈硬化和

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急、慢性腎盂腎炎。 糖尿病之視網膜病變是糖尿病患者失明的主要原因。

三、怎樣預防肥胖的出現

1、吃飯七分飽就好，切記貪心