一、胃腩形成的原因

1、晚飯太晚太晚吃飯或經常宵夜。 是脂肪快速堆積的原因，過多的熱量無法充分消耗，若是吃了的是碳水化合物的食物，更會令熱量直接轉化成脂肪。

2、經常久坐辦公室。 缺少運動，飯後一直坐在辦公室內。 容

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易令脂肪積聚在下身位置。 如小腹、肚脯、臀部等。

3、經常彎腰駝背。 平日站立及坐姿不正確，經常駝背，容易令腰腹位置的肌肉變得緊張，長期會令小腹到肚脯的位置囤積脂肪，要減去也非短期內的事。

4、吃過基產生胃氣食物。 根莖類、豆類、糯米、油炸食品，都容易產生胃氣腹脹，飯後吃下這些食物，加上缺少運動量，容易令胃氣積聚，令胃腩脹大久久不退。

5、經常喝冷飲。 女性的子宮需要保溫，喝冷飲時會令身體及子宮溫度降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，故常喝冷飲容易令脂肪積聚在小腹位置。

二、通過飲食來減胃腩

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1、要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。 ”

2、喝薑茶水。

生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

材料：紅茶一包（綠茶也可以）、去皮生薑

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五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。 有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！

另外，建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。 飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！