一、健康減肥食物

 

一、健康減肥食物、西葫蘆

熱量：

每100克約18卡路里

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　　瘦身原理：

西葫蘆富含較多的維生素C、葡萄糖等養分物質，尤其是鈣的含量極高。 別的，無論挑選哪種瘦身法，瘦身中的MM們都通常會感覺到個人面色發黃，皮膚鬆懈，而富含水分的西葫蘆能還你水嫩的皮膚哦！

健康吃法：可以清炒著吃，但是不

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能破壞其元素。

二、健康減肥食物、草莓

熱量：

每100克約30卡路里

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　　瘦身原理：

草莓是既甘旨又養分的瘦身生果。 它除了富含多種維生素和多種礦物質之外，還富含許多的維生素C，其含量比西瓜、蘋果高10倍左右。 是瘦身MM彌補維生素的最佳挑選。

　　健康吃法：

　　把草莓做成汁即

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可！

三、健康減肥食物、西紅柿

熱量：

每100克約19卡路里

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　　瘦身原理：

西紅柿，是一種天然的低卡甜食。 它的卡路里含量較低，是喜愛吃甜食又想瘦身的MM的最佳零食挑選。 西紅柿里富含的茄紅素、食物纖維能夠下降膽固醇，加速推陳出新，讓你具有一個能夠輕鬆瘦身的體質。

　　健康吃法：

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你一定試過西紅柿減肥方法，除了在晚上吃西紅柿可以減肥，也可以餐前喝番茄汁

四、健康減肥食物、黃瓜

熱量：

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每100克約15卡路里

　　瘦身原理：

黃瓜是鬆脆甘旨的瘦身食

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物。 它含水分為98%，並富含維生素乙胡蘿蔔素，以及人體有必要的多種養分素。 別的，黃瓜中因富含一種“丙醇二酸”的物質，它有按捺糖分轉化為脂肪的作用。

　　健康吃法：

平時適量的吃點新鮮的生黃瓜

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。 堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。

五、健康減肥食物、生菜

熱量：

每100克約13卡路里

　　瘦身原理：