3、不吸煙：煙草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，從而令吸煙者暫時反應減弱，感覺鬆弛，容易引起頭痛問題。 所以預防頭痛務必要戒煙。

4、多運動：堅持鍛煉會讓我

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們身心愉悅，遠離病魔，當然對於祛除頭痛也有較好的效果。

總之，頭痛也是病也應儘早治療，而且屢次出現頭痛問題一定要儘早檢查，不能自行濫用藥物治療，以免加重頭痛癥狀。

四、預防頭痛怎麼飲食保健呢

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有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。 度過「元旦」后回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情？ 就讓專家給你出幾招。

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣

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，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裡，這些都可能是的頭痛誘因。 可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠望五分鐘

整日埋頭於檔堆裡，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。 還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

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由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。 最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、優酪乳

硬乳酪、熟食肉類容易

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引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。 霜淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

五、別“壓”出頭痛來

壓力之下的人處於緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放鬆下來后，血管開始放鬆變粗，這時候就出現頭痛。 如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閒時也不要太閒，肯定會説明你遠離頭痛。