另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

　　方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙

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、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

五、减肥美容该吃什么

 

　　一、多喝酸奶

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　　酸奶促消化、排便的功效特别好，对于肚子上赘肉的消减非常有效，酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，从而促进肠道蠕动，加速体内代谢废物的排出，对小肚腩的消减非常奏效。最好选择低脂酸奶，而且要适

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量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。

　　 二、蜂蜜专攻肚腩

　　便秘是造成小肚腩的主要原因之一

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，要想减掉小肚腩，清肠排毒是关键。所以，要想减掉小肚腩，首先要攻克的便是便秘问题，此时，蜂蜜便可以被派上大用场了，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

　　三、多喝黑咖啡

　　咖啡的利尿作用很好，消

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肿塑形的效果很不错。除此之外，咖啡中的*可以刺激副交感神经，从而促进肠胃蠕动，可以让早晨的排便更顺利。

　　四、经常按摩

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變得更加敏感和乾燥，最好每個星期都能給身體去一次角質，配合使用一些減肥產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。

五、 中藥減肥法，快速健康

1、這也是絕大多數成功瘦身的網友反映最

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為強烈的一條，就是她們中的絕大多數都是在喝淘寶網銷售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身湯”的純天然中草藥瘦身湯。 據說，這個「宓妃洛神快速瘦身湯」是一個老中醫的一個古老家傳方子，採用純天然中藥配方，屬於純天然中草藥調理瘦身，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多餘的堆積脂肪，從而達到瘦身的目的，是一種全新保健見效的瘦身方法！

2、攜帶方便，沖泡簡單。

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宓妃洛神快速瘦身湯，小袋密封包裝，攜帶輕巧方便。 直接沸水沖泡，餐前空腹喝下，服用更易吸收，減肥效果更好。

3、口感清香，酸酸甜甜。 宓妃洛神快速瘦身湯 的口感清淡，有荷葉的淡淡清香。

4、不用節食，不會腹瀉

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。 宓妃洛神快速瘦身湯 通過調理身體溶化脂肪來達到減肥效果，因此不用辛苦節食 ，更不會導致腹瀉等不適癥狀，不經意中就能減掉多餘脂肪。

5、不需運動，喝了就減。 服用 宓妃洛神快速瘦身湯 期間，不需要大量運動，工作、上網、睡覺都在減，輕鬆減脂，達到完美身材