一、四大天王減肥餐單

 

“四大天王減肥餐”是針對衝破平臺期、黃金十日減肥或是想短期減肥朋友，以純蛋白質攝取法原理，“擾亂卡路里的吸收”再“消耗大量卡路里”來快速減輕體重。 外國流行長期使用此類蛋白質減肥餐，但長期使用此類食法，易導致憂鬱症及早衰老。

台灣享硬瑪卡官網

此餐單的好處：

一、可降低胃口。 油脂容易消化吸收，產生淺薄的飽足感，因而容易過量進食; 相反，純蛋白餐有天然的止饑能力，能延續人的飽足感。

二、極速改善浮腫及水分

享硬瑪卡成分  享硬瑪卡價格  享硬瑪卡副作用

滯留。

三、能減肥卻不會造成肌肉損失及皮膚鬆馳。 

注意事項：  

一、此餐十天為一療程，每

享硬瑪卡功效  享硬瑪卡哪裡買  享硬瑪卡正品

月只可進行一次，絕不可長期進行！

二、每天“必須”喝1,500c.c。 以上清水;

三、每天喝一杯説明排便的茶，如「荷葉草本

享硬瑪卡真假  享硬瑪卡吃法  享硬瑪卡禁忌

茶」、「玫瑰草本茶」，因純蛋白質餐容易出現便秘。

四、完全避免醣類及脂肪食物。

享硬瑪卡切半  享硬瑪卡台灣  享硬瑪卡高雄

五丶出現口幹、口氣情況，可多喝水及咬嚼無糖香口膠。

進食方法： 

享硬瑪卡無效  享硬瑪卡怎麼樣  享硬瑪卡壞處

第一至五天：只可進食“四大天王”食物及“美肌飽足餐”，量不限，吃到飽。

第六至十天：除了「四大天王」食物及「美肌飽足餐」外，可加入

享硬瑪卡壯陽  享硬瑪卡有毒  享硬瑪卡高血壓

蔬菜（水果不要），50%「四大天王」，50%蔬菜，如：西紅柿、菠菜、西蘭花、黃瓜、芥蘭等，量不限，吃到飽。 但不可以吃澱粉質類，如米麵等五穀、粟米、薯類。 *可用“少量”植物香料，如醋、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調味（糖不可）。 *可喝咖啡、茶（“玫瑰草本茶”）。 *煮法：清蒸、燉、炒、煎，但不可加油。 以清蒸、燉為首選，可同時把多餘的油脂釋出，所以浮在表面的油絕不可吃。 可用無毒性易潔鑊。 **我沒有列出的食物，就是不可以吃的！

“四大天王”食物：  

一、任何肉類：只可吃瘦肉部分，絕不可吃脂肪或皮，可吃

享硬瑪卡假貨  享硬瑪卡增硬  享硬瑪卡可以持久嗎

內臟，牛羊豬均可。

二、海鮮：所有魚類、甲殼類及貝類均可，魚蝦蟹蠔吃到飽。

三、任何家禽：如雞鴨鵝等，吃最瘦的部分，以雞胸為首選，不可吃皮。甲申享硬瑪卡  享硬瑪卡優惠  享硬瑪卡蝦皮

四、奶蛋類：奶必須喝脫脂的，可喝脫脂奶、無糖脫脂優格乳/無糖脫脂優酪乳（自製更好）。 奶及蛋最好用有機，謹記！ 如找不到，一般的也可。

二、林志玲三日減肥餐單