炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克，熱水煮開就可以喝，這款茶對於身體浮腫具有很好的治療效果，能夠治療水腫型肥胖。

二、喝減肥茶四大誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚

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和茶黃素類物質，以及其中的*和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有説明。

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發

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揮健康效應。 在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。

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效果。 一旦停止飲茶，體重很可能會回復。

誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

對於*敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水準，所以是得不償失的事情。

三、喝减肥茶的敏感时期须知

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　　1.生理期来临时

　　每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要 多多 补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易

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和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2.怀孕期

　　孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中*的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　3.孕妇临产期