2.經絡減肥法
（1）經絡法。 中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，經絡又叫塑身法，配方源於清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
（2）點穴減肥法。 也有利用中醫穴位經絡「推腹」的穴位推腹法。 通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，説明控制飲食。

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（3）拔罐減肥法。 拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。 以祖國的傳統中醫理論為指導，
 

四、怎樣科學的通過運動來減肥

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1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動; 而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。 游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。 這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。 所以它有更好的瘦身效果。 游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。 游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2、慢跑減肥法

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簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。 慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。 但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。 每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。 跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。 慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。 同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。