一、喝什麼茶減肥

茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。 其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。 把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。 不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關鍵是還能減肥，真是大愛啊。

烏龍茶：大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實小編也是這麼認為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅持每天一泡想不瘦身都不可以呀！

紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可

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以補血，其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實每個身體都很苗條。 所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。

柚子茶：現在不知道為什麼很多人都喜歡自己製作柚子茶，因為可以做很多很乾淨。 其實大家心裡都明白柚子茶是可以減肥的。 但是小編不得不說柚子茶確實很好喝。

蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽過，更沒有喝過

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，但是這是一種特好的減肥茶。 因為他的特效就是燃燒脂肪而且還是加快的。 沒試過的朋友趕快行動起來試試吧！

二、喝茶減肥的誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和

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茶黃素類物質，以及其中的*和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有説明

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。 每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所説明。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶，體重很可能會回復。 因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。 但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低后的體重有所説明。