超赞运动减肥食谱推荐

　　NO.1：清香茄汁黄豆意面

　　材料：意面，火

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龙果，洋葱，茄汁黄豆，番茄酱，香草，白糖，食盐，橄榄油。

　　做法：

　　1、准备锅，倒入水，烧开后

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加入几滴橄榄油和少许的食盐，放入意面煮熟，然后捞出，加入少量橄榄油搅拌备用。

　　2、将火龙果和洋葱去皮切成丁备用。

　　3、准备炒锅，倒入橄榄油，烧热后

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倒入洋葱爆香，加入茄汁黄豆翻炒均匀。

　　4、放入意面、少许白糖、番茄酱搅拌均匀，出锅前放入香草，装盘的时候放入火龙果丁就可以了。

　　NO.2：海鲜杂烩汤

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　　材料：鱼肉，五花肉，大蒜，蛋清，食盐，豌豆苗，香菇，胡萝卜，胡椒粉。

　　做法：

　　1、鱼肉、五花肉、大

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蒜一起剁成肉泥混合起来放入碗中。

　　2、往碗中加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状。

　　3、准备汤锅，烧开水后用刀将肉泥分成条状慢慢入锅，煮片刻后肉泥浮起来后，捞出来备用。

　　4、锅中重

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新换水，煮开后放入香菇煮片刻，加入食盐、胡椒粉调味。5、后来放入豌豆苗和胡萝卜煮几分钟即可。

　　NO.3：红椒莴笋拌鸡丝

　　材料：鸡肉，莴笋，红椒，姜片，葱段，生抽，食盐，白糖，芝麻油。

　　做法：