一、吃什麼水果可以減肥

　　香菇

香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。 特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜裡一起煮，味道香醇。 香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。 香茹還能促進血液迴圈，抑制黑色素，滋養皮膚，

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還有抗癌作用。 其他菇類，如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者很好的食品。

鳳梨

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！ 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以説明肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

獼猴桃

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獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機 會。 獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。 對於喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人 來說，富含獼猴桃鹼消化酵素的獼猴桃可以有效説明消化，降低腸胃的負擔，是人們減肥的好夥伴。

　　香蕉

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便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！ 因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！ 此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。

二、五個中藥配方幫你輕鬆瘦身

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中藥減肥配方一

組成：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白術各10克，山楂、制首烏各20克。

吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子

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大，早晚各吞服20~30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

原理：方中二醜“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。 藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。

中藥減肥配方二

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組成：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。

吃法：用水煎服，每日1劑。

原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適於女性肥胖症的治療。

中藥減肥配方三